主題: 還在拿水果當飯吃?兩斤西瓜頂一碗米飯

  • 我想請你次辣條!
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  • 發表于:2019/6/17 9:07:18
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夏天,很多人把水果當飯吃,有人甚至以為這樣能減肥。殘酷的真相是,兩斤西瓜含糖量可能超過80克,相當于一碗米飯(100克大米含約77克碳水化合物)!香蕉、榴蓮、荔枝等水果熱量更高,當飯吃能量攝入易超標。新鮮水果,其實每天吃200~350克就夠了。原來我的胖都是水果堆起來的

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